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 太い首は男らしくセクシーで、太い首に憧れる方も結構いるのではないでしょうか？ たくましい首に鍛えるには、どんなトレーニング方法があるのでしょうか？ 手軽で効果的なトレーニング方法とはどういったものでしょうか？ そこで今回は、首の筋肉 首の後ろの筋肉は僧帽筋上部に位置します。 首の筋肉を太くする・厚みを出すには 僧帽筋のトレーニングが必須 だと言えますね。 シュラッグやショルダープレスなどを積極的に取り入れて効率的に鍛えましょう。 関連記事 首が詰まっている方は回数を増やし、しっかり伸ばすのをおすすめします。 最後に顎から首にかけてのストレッチを行います。 1．頭を後ろに倒し、天井を見て肩甲骨を下げ、軽く口を開ける 2．顎を上に突き出し、顎から首にかけての筋肉が伸びること 筋トレで人生が変わった 29歳男性のリアル Aera Dot 東洋経済オンライン 社会をよくする経済ニュース 首 筋肉 トレーニング